「1日1万歩で健康になる」は大ウソ、ウォーキングは老化を促進している!?

20160201a手軽にできて効果が高いと人気ナンバーワン健康法といえば、まず浮かんでくるのがウォーキングだろう。「目標1万歩」などと毎朝頑張っている人は多い。しかし、実はこれが健康にはよくないのだという。ウォーキングにも正しいやり方、間違ったやり方があるからだ。健康法の本はそれこそ無数に出版されているが、今話題の健康本は「やってはいけないウォーキング」(SB新書)だ。

著者は東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長の青柳幸利医学博士。青柳氏は15年以上かけて、65歳以上の5000人を対象に24時間365日の活動を追跡調査した結果を「健康に効く歩き方」としてまとめた。

そこで青柳氏はこう言っている、

「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」

そして、その理由について、「毎日1万歩以上歩いてさえいればOK、毎日1万歩を歩けば健康になる、という誤った認識から、歩けば歩くほど健康になると思い、毎日万歩計をつけて、一歩でも歩数を伸ばそうと頑張る。これが間違い。運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる」と説明している。

激しい運動をしている時、心臓は大量の血液を送り出す。そして大量の血が、流れにくくなった血管を通ろうとして、血管は詰まっていく。

「運動をしているのに動脈硬化になる人はけっこういる。過激な運動をしている人は老化が早い」(スポーツインストラクター・大川香氏)

ウォーキングもやりすぎは体に毒なのだ。だからといって、運動不足も体に毒。では、ほどほどの運動とはどんなものか。

「ほどほどといっても、感覚値ではない。ほどほどの運動とは、1日24時間の総歩行数が8000歩。そのうち、中強度の運動(なんとか会話ができる程度の速歩き)を行う時間は20分。この2つを組み合わせた数字が健康長寿を実現する黄金律であり、あなたの健康を維持するための重要な数字です」(前出・青柳氏)

「ほどほど」こそが、健康に対する「万能薬」のようだ。

http://www.asagei.com/excerpt/51777

24: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:03:15.41 ID:LUJ53b+x0.net
>>1
なんだ、医師免許持っていない医学博士か。

 

66: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:21:37.10 ID:e9EkrXpg0.net
>>1
あー言えばこう言う
って印象
激しい運動は免疫力を一時的にダウンさせるのは確かに知られてはいるが
競歩のように狂ってる人達はみたことない

 

96: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:33:31.58 ID:vGRLYUQ40.net

>>1
>「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」

当たり前だろ、ウォーキングを続けたら不老長寿になれる、なんて誰も言ってない。

 

223: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 07:27:17.56 ID:0N2mi1Wl0.net
>>1
気違い博士ではないのか、文中の医者は。

 

241: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 07:33:18.58 ID:lE9OK6al0.net
>>1
1万はアウトだが8千はベスト?
胡散臭い医者だ

 

2: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:54:13.30 ID:DkFEYxo10.net
何か凄くカルトっぽい記事だな。

 

3: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:54:29.27 ID:XtpGphaS0.net
長生きされては困るので、こういう事吹き込まないでいただけます?

 

4: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:54:53.95 ID:2f2IbW060.net
50歩100歩だろ、8000歩とか

 

195: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 07:04:15.99 ID:ZfEk0KaD0.net
>>4
要点を捉えるのが苦手な人みたいだね

 

5: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:55:00.39 ID:JidzMHIK0.net
きっこ ‏@kikko_no_blog · 1月30日
東京電力は毎年、政治家への献金の目安として
「政治家の電力業界での重要度」を査定してランク付けしてるけど、
甘利明は10年以上も前からトップ10にランクインしてて、
ずっと東電から献金を受けてる。
それも東京電力という企業名が出ないように献金を小分けして個人名で献金させてるんだよね。

 

6: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:55:37.10 ID:BJU9MZQS0.net

運動をしているのに動脈硬化になる人はけっこういる。過激な運動をしている人は老化が早い

一日1万歩って
過激な運動か?

 

10: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:57:38.22 ID:idwLSxax0.net
>>6
一万歩って何キロだと思ってんだよ

 

22: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:01:34.96 ID:NKnrtD7G0.net
>>6
一日6kだよ
結構キツイ言うかキツイ
まあ中毒になった人にはぬるすぎるかも

 

7: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:56:54.13 ID:pNSudy2b0.net
多分健康に最適な運動は、農業。
農家やってるジジババの長生き健康率は異常

 

14: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:59:15.39 ID:eFNHfUj40.net
>>7
今の農業は機械化合理化が進んでるからね。
父ちゃん母ちゃんじいちゃんばあちゃん、
みんな一台ずつクルマ持ってるし。
ほどほどの運動になっているんだろう。

 

237: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 07:32:27.21 ID:YqnTtld50.net
>>7
規則正しい生活ってのも、大きいと思うな。

 

8: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:57:32.56 ID:naRG6RZm0.net
ひっでー記事だな
ゴミみたいな内容

 

9: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:57:36.72 ID:eFNHfUj40.net

感覚的にわかる。

歩数計つけて頑張って毎日13000歩とか歩いていた時はかなり具合が悪かった。

ちょっとさぼって6000~8000歩ぐらいの歩数の方が調子がいいのは事実。

 

11: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:57:49.04 ID:oqMG0gch0.net
目新しいことを言わんと本が売れんからな
大変やの

 

12: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:57:53.95 ID:imtj6DXy0.net
まあそりゃあ体内組織の運動を頻繁に
活性化させたら早く老いがやってくるのは当然。

 

40: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:09:32.32 ID:dA1s67nV0.net
>>12
心臓の鼓動は巻き戻せないから激しい運動繰り返していると老化早いって聞いた事ある。

 

13: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:58:32.61 ID:sEuGiFPx0.net
血がドロドロなんとウォーキングは全然かんけーねーだろ。だいたい食生活絡みじゃ!

 

15: !id:vvvvv(茸) 2016/02/01(月) 05:59:49.91 ID:bJXdAJ9x0.net
じゃあもういいよ、俺ずっと寝てるよ。

 

25: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:04:13.58 ID:HLzh7jyG0.net

>>15年以上かけて、65歳以上の5000人を対象に24時間365日の活動を追跡調査

これはあったな、群馬の温泉町での街ぐるみの長期研究、
ってこないだもテレビでやってたけど、

①8000歩ほど歩くくらいの活動的なヒトで、
②回覧板を人のポストに放り込む時の10秒の小走りを日に4,5回

くらいの共通項がある人達がほぼ確実に長生きだったそうな。
逆に歩行速度が遅くて横断歩道を赤信号までに半分も渡れないヒトは、
あと10年も生きない、という結果も分かったって言ってたー

 

249: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 07:38:19.30 ID:arxwU/VU0.net

>>25
それは「長生きできるくらいの資質がある人」だから、
①や②の行動ができる。
資質が無い人が高齢になっても②の様なことをすると、
転倒して骨折、そのまま寝たきりになって痴呆進行で死亡、ってなる。

じゃあ、何が長生きに良いんだよっていうなら、
怪我の恐れが少ない適度な運動っていう漠とした答えしか無いな。
家の中でも転んで骨折は、歳をとると普通に有り得るからな。

 

16: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 05:59:59.78 ID:5c+V3KQw0.net
活性酸素もあるだろうが、運動だけして栄養素補給しないとそりゃ老化を促進するだろうな

 

17: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:00:20.57 ID:iGokgsqk0.net
まあでも体に負担をかけた方が長生きするってのも変な話だよね。
だらだら過ごした方が長生きするって方が合理的な気がする

 

18: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:00:31.58 ID:pNSudy2b0.net
つか現代人は数字に踊らされすぎなんだよ。
一万歩っつったら意地でも一万歩歩いてみたり、8000歩がいいって言われたらキッチリ8000歩で止めておいたり。
体調や今までの生き方や天気やその他諸々で、そんなもんは変わってくに決まってるだろ。
自分の身体の調子と会話するという、生き物なら本来できることができなくなってる時点で超がつく不健康なんだよ。

 

19: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:01:01.56 ID:9zirD6hb0.net
ジョギングしてる女はホント老けてる
活性酸素か
あれで綺麗とか思ってるんだよな女は

 

144: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:49:05.86 ID:fFfIRhN50.net
>>19
紫外線だと思う

 

20: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:01:04.94 ID:sfW9fxci0.net

>激しい運動をしている時、心臓は大量の血液を送り出す。
>そして大量の血が、流れにくくなった血管を通ろうとして、血管は詰まっていく

運動したら血管は拡張するんじゃないの?

 

21: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:01:10.00 ID:Fsj5dfjb0.net

運動した後にしっかり食事を取るのが大事ですよ。

そうやって新陳代謝を高めるのが大事です。

出来れば肉だけに偏らずに野菜だけのパスタとかそういうのも摂取すべきでね。

老化どころか俺はそれで若返るけどね。

 

23: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:02:24.42 ID:veZGts2i0.net

1万歩じゃなく8000歩にしろってことか?

これなら大ウソっていうほどでもないじゃん

バカなの?

 

26: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:05:30.82 ID:Wa+4PjF70.net

>過激な運動をしている人は老化が早い

これホント。
数年前にトレイル始めた若々しかったヤツが、
今増田明美みたいになってるわ。

 

81: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:28:49.50 ID:hsHaak8s0.net
>>26
紫外線にやれらてそう

 

27: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:05:36.49 ID:DIfb5Zi90.net
普通に歩いて老化するわけない

 

28: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:06:00.60 ID:Wp0Pz4EA0.net
65歳以上ってwww
そりゃ歩くのも負担になってくる歳だろうに。
>ほどほどの運動とは、1日24時間の総歩行数が8000歩
これで一万歩を大ウソと言っちゃうのはどうかなあと思うけど。
個人差があります、でいいのでは。

 

29: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:06:34.77 ID:EvqaCXh+0.net
30分で良いんでない?。ただし毎日。

 

30: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:06:45.25 ID:PDchPssr0.net
たかだか一万歩歩くことが運動のし過ぎなわけないだろw
マラソンランナーにでも言ってろよ

 

31: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:06:50.77 ID:h4Ods+NZ0.net
アサ芸の記事はツマラン

 

32: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:06:51.39 ID:9hIrfJd00.net
アホか
もうこの手の低レベルな記事でスレ立てするな

 

33: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:07:16.09 ID:R2K53R2A0.net
1万歩って、1時間程度の軽い散歩で達成出来る数字だよな。
この記事はそんな軽い歩行は無視して、1必死になって万歩を歩いている人に対してほどほどにと言う内容。
近所の河川敷で速歩でウォーキングしている爺さん婆さんなんて、見た事無いんだけど。

 

47: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:11:14.36 ID:E71lZy100.net
>>33
この記事で対象になっている65歳以上の人は
1時間程度で1万歩は無理無理w

 

34: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:07:21.70 ID:tdLUFE4DO.net
※個人の感想です

 

35: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:07:26.32 ID:7ijuOJmn0.net
地井さん

 

36: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:07:31.69 ID:MFBAane00.net
死は細胞が更新できなくなることだから、、
ここまで書けば賢い人はわかるはず。

 

37: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:07:40.37 ID:sEuGiFPx0.net
ちなみにウォーキングでやらかす人は
水分補給ナメて倒れる
ガツンガツン歩いてヒザ足首カカトやらかす
だいたいコレ。

 

38: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:08:29.32 ID:5MLKod0e0.net
象の時間、鼠の時間てのがあったな。
寿命は心拍数で決まっていて動物毎に寿命が違っていても心拍数は同じ。
だから心拍数が増えると寿命は削られる。

 

39: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:08:45.57 ID:Fsj5dfjb0.net

ウォーキングはあくまで心身の能力が弱まってる方がやるような運動だからね。

回復してきたら、徐々にハードにしていくのが重要です。

後、運動してる時に苦痛に思わないようなスポーツを選択するのが大事です。

私はブーツ歩きに変えて、登坂スケーティングとジャンプターンなんかを交互にやってましたよ。

それだと金がかからないしねw

それでも昔みたいにゲレンデで滑ろうとしたら1日3回足が釣って、

最後は全く踏ん張りが効かない壊れたような足で必死に滑り降りて来ましたがねw

1日に足が3回釣ったというのは人生において経験がなかったので怖かったですねw

 

41: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:09:41.74 ID:gEfFjKNp0.net

酷い記事と本っぽいな

対象となるのは
>「毎日1万歩以上歩いてさえいればOK、毎日1万歩を歩けば健康になる、という
誤った認識から

みたいな認識持ってる人だけ

 

42: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:10:19.54 ID:T9MwC71Q0.net
医学って言ってることがコロコロ変わる
科学じゃねーだろ

 

43: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:10:23.49 ID:126IpLba0.net
USJいけば余裕で1万歩

 

44: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:10:38.34 ID:sEuGiFPx0.net
攣りグセつくと大変だぞ、マジで。
(カリウム不足。対処法は甘草常備ぐらいしか無いんだよ実は。

 

45: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:10:47.51 ID:/XXEgwY40.net
チーターなら一日一歩で済む

 

121: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:41:19.13 ID:Yj9St9//0.net
>>45
ありがとう水前寺清子
ありがとうテレビドラマ

 

160: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:53:04.33 ID:HcquXcup0.net
>>121
さわやかに恋をして~さわやかに傷ついて♪

 

46: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:10:59.63 ID:XdD5p1Bb0.net

マラソンも身体に悪いよね

心臓肥大を起こすし、交通事故に遭うし

有名なマラソンランナーは、たいてい車にハネられて死んでる

 

48: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:11:40.87 ID:SKjjzHem0.net
エア縄跳び最強

 

49: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:11:51.22 ID:8AqyZR3H0.net
万歩  VS  8000歩

 

50: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:12:29.68 ID:lPEc5seX0.net
高齢者の1歩なんて4~50cm程度だろ

 

80: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:28:18.91 ID:CnFlW+Vq0.net
>>50
1日5kmは歩きすぎ、死ぬぞ。4kmぐらいにしとけ。  って記事だな

 

51: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:12:41.05 ID:126IpLba0.net
1日1歩
3日で3歩
3歩進んで2歩下がる

 

52: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:13:05.03 ID:gEfFjKNp0.net
○○してはいけない系の本はほぼ100%地雷

 

53: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:13:24.32 ID:Ha3i8AkF0.net
そういえばアホみたいに腕ふって早歩きしてるキチガイ最近見なくなったな
あんなこと1万歩もやってりゃ死ぬのは当たり前だ

 

54: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:13:41.53 ID:TkeSQcmM0.net
10000歩進んだら6666歩戻れば問題ないってチーターが言ってた

 

55: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:14:18.61 ID:EntkUbJR0.net
朝日の記事だもん

 

56: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:14:22.35 ID:5sWNrFpY0.net
心臓もまれに止めちゃうくらいがいいとか

 

59: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:15:45.61 ID:ZsBQ1i8j0.net
>>56
休養は必要だな

 

57: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:15:16.26 ID:uGf5dULv0.net
こういう記事に2ちゃんの年齢層が見てとれる

 

58: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:15:20.75 ID:lUWa8Fri0.net
新陳代謝を減らす方が若さを保てるよ
不健康にはなるけどな

 

60: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:17:13.72 ID:AyE9eX7HO.net
結局、どっちやねん

 

63: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:19:43.20 ID:sEuGiFPx0.net
>>60
メカタが100キロのじさまの例とメカタが50キロ割ってるじさま一緒くたに語る医者がいるか?

 

61: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:17:29.82 ID:3W00f90CO.net
>>2-4
www
ほんこれwww

 

62: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:19:41.84 ID:0vauQpgH0.net
嘘つけ。ウォーキングでめちゃくちゃ健康になったわ

 

75: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:26:43.18 ID:ZsBQ1i8j0.net
>>62
それ単に筋肉が付いて動きやすくなっただけじゃないか?
新陳代謝を促進するのだって結局は未来からの借金みたいなもので、一時的に良く見えても、将来は無くなる。

 

64: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:21:05.36 ID:gf70Upem0.net
うちのおばあちゃん
働いたこと無いし掃除も家事も苦手
歩くの大嫌いテレビの前が指定席
大福餅大好き
若い頃から高血圧の薬飲んでるし
医者にそんな生活してたら死ぬよと言われ続け
今年87才になるわ

 

65: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:21:17.06 ID:qNRA4Vdr0.net

連続しないで、
歩いては休憩水分補給、歩いては休憩水分補給すればいい事

何でもやり過ぎはダメ!

 

67: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:21:38.03 ID:y/DB4+mZ0.net
「○○してはいけない」商法

 

68: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:23:01.67 ID:nBpvWHMb0.net
朝の起きがけに運動するのは良くないな。

 

69: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:24:12.47 ID:sX7kCUeW0.net
歩くなら
水戸黄門のテーマbpm120でしっかりと
早足なら
もんだいガールbpm150でサクサクと
クールダウンは
365歩のマーチbpm100です

 

70: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:24:26.96 ID:PnmcrTts0.net
1万歩っていったら2時間くらいかかるんじゃあ。
ちょっと歩きすぎだよね

 

71: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:24:50.31 ID:TFfpQDK40.net
俺は会社が終わったらまずスポーツクラブに入会して柔軟運動を指導してもらいたい
と思ってる。もう体が硬くなってひどい。

 

84: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:29:09.13 ID:ZsBQ1i8j0.net
>>71
禅宗の臨済宗に伝わる「易筋経」というお経が良いらしい。詳しくは知らないが。

 

72: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:25:13.27 ID:JtAHwycO0.net

8000歩てそれなり歩いてるけどな

ほどほどねぇ

 

73: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:25:47.75 ID:0SUDBlTD0.net
軟骨すり減るから注意な

 

74: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:26:25.82 ID:9nGdbCet0.net
「過激な運動をしている人は老化が早い」
これはホント。

 

76: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:26:43.55 ID:W+I6NB1a0.net

一日 10,000歩  ✕
一日  8,000歩  ○

個人差があるのに、2,000歩の違いでそんなに変わるのかね

 

111: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:38:09.31 ID:RCw7JD/l0.net

>>76
運動で最低10000歩
ノルマ飛び越えてしたがるからあとは個人差でプラス1000歩単位
生活動作で プラスもう2000~6000歩

だから最低でも1.5倍以上は 規定値よりも連日運動している
まして暇な時間の多い老人は それをはるかに上回る量行ってる疑いがある

 

77: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:26:57.79 ID:4RubL9+m0.net
マラソンランナーの人は歳の取り方なんか不自然だよね

 

78: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:27:37.87 ID:P+I7DUec0.net

都内じゃ歩いて移動は当たり前でも、田舎じゃ車で走りまわる
ど田舎はしょうがないにしても

地方都市なんかのサラリーマン見てても車べったりでびっくりする
都内じゃ歩く距離でも車使おうとするからな

それでどっちが長寿命かはそれだけが原因じゃないから比較する気もないが、
歩いて~15分程度の距離くらいは歩いた方がいいんじゃないかなとは
車使いすぎのやつ見てると思うよ、そういう自覚はあるみたいだけどね

 

79: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:27:54.20 ID:D6xQTL4p0.net
適度に仕事して遊んで体の欲しがるもの食ってりゃいい
ストレスが一番のガン

 

82: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:28:49.55 ID:jxtd6sO+0.net
結局どうすりゃいいのかいい加減に確立してくんない?

 

88: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:29:41.07 ID:PnmcrTts0.net
>>82
しんどくない程度に運動するってことじゃないw

 

83: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:29:08.31 ID:mrFTKaWKO.net
結局みんな80前後で死ぬんだよ

 

92: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:31:49.54 ID:ZsBQ1i8j0.net
>>83
祖母も曽祖母も100以上まで生きたし親や叔父伯母も皆80超えて未だに現在だが。

 

85: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:29:11.66 ID:rbUF+pBh0.net
結局8000歩という数字、出しとるやないかw

 

86: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:29:13.14 ID:/XXEgwY40.net
脇目も降らず悪い姿勢で歩いてるの見ると人生無駄に過ごしてきたのが(ry

 

87: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:29:39.42 ID:AaDeyrsz0.net
無茶するなってことだろ。

 

89: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:29:41.53 ID:FD0R9m6x0.net
普段の生活歩行数+運動で2000から3000歩で十分だと思うけどね
2000から3000歩はだいたい20分くらいの歩行数

 

90: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:30:29.71 ID:zP6DUQQCO.net
医学博士って貴重な研究成果を論文にせずに、こういう本にしちゃうのな。理解しがたい、アホちゃうかと思う

 

91: 名無しさん@1周年 2016/02/01(月) 06:30:37.12 ID:i6SsDejg0.net
俺はその事は早くから気が付いていた、長生きする人にスポーツマンは
少ない、逆にあんまり運動しないで家の中での仕事が多い作家や芸術家
などに長生きする人が多い。全く運動しないのもいけないが、長生きしようと
しゃかりきになってがんばるもんじゃ無い。自然任せが1番良い。

 

卵かけご飯はハゲの原因だった!? 育毛養分を根こそぎ排泄する恐るべき作用

20150417c全国の薄毛に悩む男性の皆さま。そして、TKG(卵かけご飯)ファンの皆さま。ご注意! なんと、TKGがハゲの原因の可能性が出てきた。

■卵かけご飯がハゲの原因だと!
生卵をホカホカのご飯にかけて、醤油を一滴。混ぜ混ぜして食べる、日本のソウルフード、卵かけご飯。その人気は知っての通りで、今は卵かけご飯専用の醤油まで登場する定番メニューだ。しかし、そんなTKGの思わぬ作用があったのだから、驚かずにはいられない。実は生卵には白髪や抜け毛の原因になる物質が含まれているという。

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ハンバーガーは中国発祥の食べ物だった!米メディアの報道に中国ネット「急いで世界遺産に申請しよう。さもないと韓国に…」

20150417b2015年4月10日、新聞晨報は米国メディアの報道を引用し、「ハンバーガーの『先祖』は中国のローカルフードだ」と紹介した。
ハフィントン・ポストは8日付で、「世界最初のハンバーガーは米国でもドイツでもなく、中国で生まれた」と紹介。その原型は平たいパンに肉を挟んだ中国式ハンバーガーとも呼ばれる「肉挟●(●=食に莫)」だと指摘した。中国にこの食べ物が登場したのは秦の時代(紀元前221年~同207年)で、現在の陝西省から全国に広がった。ハフィントン・ポストは「米国のハンバーガーと違いはあるものの、間違いなくハンバーガーの先祖と言える」と述べている。

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「○○子」「○○男」などの若干古めの名前を“シワシワネーム”と呼ぶらしい

20150417a日本経済新聞・土曜日朝刊別刷りの「NIKKEIプラス1」内にあるコーナー「コトバ百貨店」で、「シワシワネーム」という言葉が取り上げられ、波紋を広げている。
同コーナーは、新語・造語を読み解くのがコンセプトのコラム。最近増えている「キラキラネーム」の揺り戻しとして、以前はよく見かけた「○○子」「○○男」などの名前が「シワシワネーム」と呼ばれ、再び注目されているらしい、と紹介した。
この記事を見たあるTwitterユーザーは、4月11日、「うちの娘に『わたしの名前ってシワシワネーム?』って聞かれて何言ってんだと思ったらこんな記事が」(一部抜粋)というコメントとともに紙面の画像を投稿。すると、14日10時までに2万以上リツイートされるなど、大きな反響を呼んでいる。

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日本国の「パスポート」五輪までにデザイン変更へ…北斎などの“和テイスト”?

20150416b2020年の東京五輪・パラリンピックを前に、外務省がパスポート(旅券)のデザイン変更を検討している。現行モデルが導入されたのは1992年。その後も細部の修正は行われたが、今回は本格的なモデルチェンジとなる。「日本らしいデザイン」で文化発信につなげるだけでなく、変偽造対策を強化して安全性を向上させる狙いがある。【鈴木美穂】

◇「富嶽三十六景」案
現行のパスポートは縦12.5センチ、横8.8センチ。95年の10年有効旅券の導入から表紙が赤(10年)と紺(5年)の2種類になった。06年からは国際標準に基づき、名義人の顔写真などを記録したICチップを組み込んだ。外観は大きく変わっておらず、旅行者の間では「他国に比べると単調」という指摘も出ていた。各国をみると、特徴あるデザインが少なくない。カナダのパスポートは、国会議事堂の絵柄がプリントされ、ブラックライトを当てると花火が光って浮かぶ。

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外国人に朗報?小さなタトゥー(入れ墨)を隠すシール用意、隠れれば入浴OKに!

20150416aホテル運営の星野リゾート(長野県軽井沢町)は15日、小さなタトゥー(入れ墨)を隠す入浴用の無料の専用シール(縦8センチ、横10センチ)を試験的に用意すると発表した。利用客はシールで完全に隠せば大浴場で入浴できる。10月から半年間ほど温泉旅館「星野リゾート 界」で対応する。
文化的な理由で入れ墨がある外国人客が増えていることが背景にある。
「界」では現在、入れ墨のある客の大浴場での入浴を認めていない。11月に開業予定の「鬼怒川」(栃木県日光市)や改修中の「加賀」(石川県加賀市)を含め全国13カ所あり、どの施設でシールを用意するのかは「検討中」としている。

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「果物の皮」 中国では危険!・・・「汚染ひどい」とWHO指摘

20150415c北京地元紙の新京報は14日付で「果物の皮をむかないと、後で大変なことになる」と題する記事を掲載した。残留する化学物質で、健康障害が起きる恐れがあると、世界保健機関(WHO)関係者が話したという。
WHO駐中国代表のシュヴァル・ツレェンダー博士は「食品の安全は農場に始まる」と指摘。
「中国の食品の安全に対する第一の脅威は、汚染による化学物質、農薬・殺虫剤・畜産業における残留薬物」と述べた。
中国政府の対策については「1歩、1歩解決しているが、容易なことではない。
ただちに解決することは不可能」と主張した。中国人は大根や果物の皮を食べる場合があり、よく知られている調理法もある。果物などの皮にはビタミンC、ペクチン、食物繊維、抗酸化成分が含まれているとして「健康に有益。捨てて無駄にすべきでない」と主張する専門家もいる。

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英国でとんこつラーメンが人気爆発、ロンドンで「ラーマゲドン」??

20150415b日本ブームは意外なところからやってくる。
ロンドンではいま、とんこつラーメン店に長い行列ができている。数年前から徐々に増えてきたところに昨秋、「一風堂」「金田家(かなだや)」という福岡を拠点にする二つの有名店が、中心部の同じ通りを挟んで相次いで開店し、ブームに火がついた。
「スープの『ウマミ』ですよ」とラーメン通の英国人が人気の理由を説明する。
濃厚でクリーミーなとんこつスープが受けているようだ。長い行列に並んでにぎわう店に入った。麺の硬さは、固ゆでの「バリカタ」、それより硬い「ハリガネ」も選べる。おいしい。本場・福岡で勤務していた時に食べていたものと変わらない。「ここは福岡か?」

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世界中から失笑され削除、韓国食物基金会「キムチ食べると精子活性化、男性ホルモン分泌量増える」

20150415a韓国料理が米国で大人気、生真面目な政府当局者の情熱的な宣伝が実を結ぶ―中国メディア
13日付の中国メディア・煎蛋網は、韓国料理を世界中に広めるための国を挙げた活動が実を結び、キムチやプルコギを食べてマッコリを飲む米国人が増えていると報じた。
この10年でキムチやプルコギ、マッコリを好んで食べる米国人がじわじわと増えている。
その成功を支えたのは、有名シェフでもなければ、一等地に店を構える有名レストランでもない。生真面目な韓国政府当局者の情熱的な宣伝の成果だ。

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ミス日本の宮本エリアナさん、応募のきっかけは「差別された自分と同じハーフの友人が自殺したから」とロイターに

20150414a2015年の「ミス・ユニバース」日本代表に選ばれた宮本エリアナさん(20)は、日本人の母とアフリカ系米国人の父を持つ。幼少時には肌の色をからかわれ、ひどいいじめにも遭ったという宮本さん。日本代表に選ばれたことは日本以上に欧米のメディアから「日本人のアイデンティティー意識の変化か」と注目され、相次ぐ取材を受ける日々だ。「ハーフでも日本を代表できることを世界中に知らせたい」と胸を張る宮本さんは、来年1月に開かれるミス・ユニバース世界大会に臨む。(SANKEI EXPRESS)

ミス・ユニバースは「ミス・ワールド」「ミス・インターナショナル」とともに世界3大
ミスコンテストの1つで、世界大会には80以上の国・地域から代表が出場し、美と知性、
感性、人間性などを競う。最近では、2007年に日本代表の森理世さん(28)が優勝している。
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髪の毛を200本抜くと、6倍の量が生えてくると判明

20150413c髪の毛が劇的に増える方法がついに解明!ただし試すにはものすごい勇気がいる模様

髪の毛の量を劇的に増やすことができる、画期的且つ衝撃的な方法がついに解明された。

米南カリフォルニア大学がおこなった研究によると、髪の毛を200本抜くと、なんとその6倍の量が生えてくることがわかったというのだ。

■200本抜くと6倍になって帰ってくる!?
薄毛に真剣に悩む人たちにとっては、かなり勇気のいる決断となりそうなこの増毛方法。実験では、マウスの毛を200本抜き、1カ月後にその部分を再度調べたところ、少なくても元の倍(400本)、多くて6倍(1200本)も新しい毛が生えていることが判明したとか。これは、毛を抜くことにより周辺の肌細胞に毛を生やすよう化学信号が送られ、炎症蛋白質が分泌されるためだそう。炎症蛋白質は傷口を修復するために免疫細胞を招集する作用があり、これによって普段は休んでいる毛も刺激されて出てくるのだと考えられるという。
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